6 Outils Essentiels de Développement Personnel

6 Outils Essentiels de Développement Personnel

Catégories : Soft Skills
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Qu’allez-vous apprendre ?

  • Découvrir et maîtriser six outils essentiels de développement personnel
  • Apprendre à appliquer ces outils pour renforcer la confiance en soi, la gestion du stress, et l'intelligence émotionnelle
  • Développer des stratégies pour améliorer la performance professionnelle et le bien-être personnel

Contenu de la formation

Jour 1: Connaissance de Soi et Gestion des Émotions
Module 1: Analyse de Soi et Évaluation des Compétences (6 heures) • Identifier ses forces, ses faiblesses et ses valeurs personnelles • Évaluation des compétences et des objectifs personnels et professionnels Module 2: Intelligence Émotionnelle et Gestion des Émotions (6 heures) • Comprendre les émotions et leurs impacts sur le comportement • Techniques pour gérer les émotions et développer l'intelligence émotionnelle

Jour 2: Confiance en Soi et Gestion du Stress
Module 3: Renforcement de la Confiance en Soi (6 heures) • Identifier les croyances limitantes et développer des pensées positives • Techniques pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi Module 4: Gestion du Stress et de l'Anxiété (6 heures) • Stratégies pour gérer le stress et maintenir son calme dans les situations difficiles • Exercices de relaxation et de respiration pour réduire l'anxiété

Jour 3: Communication Assertive et Gestion du Temps
Module 5: Communication Assertive (6 heures) • Développer des compétences de communication assertive pour exprimer ses besoins et opinions de manière constructive • Techniques pour établir des limites et dire "non" de façon assertive Module 6: Gestion du Temps et Productivité (6 heures) • Techniques de gestion du temps pour améliorer la productivité et l'efficacité • Stratégies pour établir des priorités et organiser son emploi du temps

Jour 4: Épanouissement Personnel et Plan d’Action
Module 7: Bien-Être et Épanouissement Personnel (6 heures) • Explorer les domaines de vie importants pour l'épanouissement personnel • Développer des stratégies pour atteindre un équilibre entre vie professionnelle et personnelle Module 8: Élaboration d'un Plan d'Action Personnel (6 heures) • Synthèse des apprentissages et des outils acquis pendant la formation • Développement d'un plan d'action personnalisé pour continuer le développement personnel après la formation Évaluation

Notes et avis de l’apprenant

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