Anticiper pour Agir face à la Pression du Quotidien

Anticiper pour Agir face à la Pression du Quotidien

Catégories : Soft Skills
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Qu’allez-vous apprendre ?

  • Comprendre les sources de stress et les mécanismes de la pression dans le quotidien professionnel et personnel
  • Apprendre des techniques et des stratégies pour anticiper les situations stressantes et y faire face de manière proactive
  • Acquérir des compétences pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle tout en gérant la pression

Contenu de la formation

Jour 1: Comprendre la Pression du Quotidien
Module 1: Analyse des Sources de Stress (6 heures) • Identification des principales sources de stress dans le quotidien professionnel et personnel • Étude des effets du stress sur la santé, le bien-être et la performance Module 2: Mécanismes de la Pression et de la Résilience (6 heures) • Comprendre les mécanismes de la pression et de la résilience face au stress • Techniques pour développer la résilience et la capacité à faire face aux défis

Jour 2: Anticiper et Agir face à la Pression
Module 3: Techniques de Gestion du Temps et des Priorités (6 heures) • Stratégies pour organiser efficacement son temps et ses tâches pour réduire le stress lié à la charge de travail • Techniques de priorisation et de planification pour anticiper les situations stressantes Module 4: Communication et Assertivité (6 heures) • Techniques de communication assertive pour exprimer ses besoins et ses limites de manière constructive • Stratégies pour gérer les interactions stressantes avec les collègues, les supérieurs et les clients Conclusion et Plan d'Action Module 5: Développement d'un Plan d'Action Personnel (6 heures) • Synthèse des apprentissages et des outils acquis pendant la formation • Développement d'un plan d'action personnalisé pour anticiper et gérer efficacement la pression au quotidien

Notes et avis de l’apprenant

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